Menjaga kesehatan tulang ternyata mudah untuk dilakukan dengan mengetahui pola makan yang dapat dilakukan, melakukan olahraga yang tepat, dan gaya hidup yang dapat memberikan efek pada kesehatan tulang. Tulang memiliki banyak fungsi bagi tubuh, membentuk struktur tubuh, penahan otot, dan menyimpan kalsium. Menjaga kesehatan tulang bermula pada masa anak-anak hingga dewasa.
Tulang akan terus mengalami perkembangan, tulang yang baru akan dibuat dan tulang yang lama akan dipecah. Ketika masih berusia muda, tubuh akan membuat tulang baru lebih cepat daripada terjadinya kerusakan tulang lama dan akan terjadi peningkatan masa tulang. Umumnya seseorang mencapai puncak massa tulang pada usia 30 tahun. Setelah usia tersebut, tulang akan tetap berkembang tetapi tubuh akan kehilangan massa tulang lebih banyak daripada yang didapatkan.
Penurunan massa tulang dapat menyebabkan terjadinya osteoporosis, dimana tulang akan menjadi lemah dan rapuh. Osteoporosis dapat terjadi tergantung pada jumlah massa tulang ketika mencapai usia 30 tahun dan seberapa cepat massa tulang hilang.
Seiring bertambahnya usia, tulang akan kehilangan banyak jaringan yang membuatnya menjadi mudah rapuh dan keropos. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan osteoporosis.
Walaupun lebih sering dialami oleh orang yang sudah berusia lanjut, osteoporosis juga bisa dialami oleh orang yang masih muda. Itulah sebabnya, menjaga kesehatan tulang penting dilakukan sedini mungkin. Salah satu caranya adalah dengan mencukupi kebutuhan vitamin untuk tulang.
